la bellezza in ogni piccolo gesto!

      Una mattina durante un ritiro in solitudine, mi sono preparata il mio thè preferito, un buon chai con latte. Volevo gustarmelo senza lasciarmi distrarre da nulla. Ho lasciato in un'altra stanza il telefonino e il libro che stavo leggendo per concentrarmi su questo rito. La mente non aveva molto su cui aggrapparsi, ero tranquilla, in silenzio e in pace con me stessa.

      Percepivo ogni sorso, portando attenzione alla temperatura della bevanda, all' aroma delle spezie e alla sensazione di benessere. Dopo qualche attimo il mio sguardo si è rivolto alla tazza e... una cosa incredibile, stupenda è successa! Nelle bollicine create grazie al latte si vedevano i colori riflessi dell’arcobaleno! Bellissimo!

Questo è solo un esempio di quello che c’e davanti ai nostri occhi ma non ce ne rendiamo conto.  Sopratutto in questo periodo dove la maggiorparte delle persone è rinchiusa in casa per questo virus.

Cercate di apprezzare ogni cosa che vi circonda, dalle persone, agli oggetti, al cibo, all' animale da compagnia,...

Se state parlando con un’amica al telefono, sedetevi e concentratevi su quello che vi sta dicendo senza farvi distrarre da ciò che vi circonda. 

Vi state lavando i denti? Guardatevi allo specchio e osservate ogni singolo movimento che fate con lo spazzolino.

È un semplice esercizio che potete fare con qualsiasi cosa stiate facendo. 

Questi piccoli esercizi aiutano gradualmente a trovare la presenza nel qui ed ora, aiutandovi nel vostro percorso di crescita personale.

Provare per credere!